Extremer Hindernislauf (oder Hindernislauf, OCR oder Überlebenslauf) bezieht sich auf Rennen, bei denen einzelne Teilnehmer oder Teams verschiedene Hindernisse überwinden müssen. Er entstand in militärischer Ausbildung mit Hindernislauf. OCR erfordert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Im Gegensatz zum klassischen Hindernislauf in der Leichtathletik wird der Rhythmus unterbrochen und die Hindernisse werden je nach Bedarf differenziert. Die Profile und Hindernisse der Strecken sind im extremen Hindernislauf nicht einheitlich. Es ist so natürlich wie Langlauf ausgeführt. Das erste bürgerliche Rennen ist Tough Guy Race 1987. <Unzureichender Beweis des Satzes, z. Die Organisation wird nicht erwähnt. Der Internationale Hindernisrennsportverband hat sich verpflichtet, die Olympischen Spiele 2024 zu veranstalten.

Es wird unterschieden zwischen obligatorischen Barrieren (Nicht-Management führt zur Disqualifikation) und optionalen Barrieren, die bei Verstößen kompensiert werden müssen (zB jeweils 30 Burpees). Die korrekte Implementierung wird von den sogenannten Course Marshals überwacht.